Мандалы: что это такое и как сделать своими руками

Анютины глазки

Оберег по этой схеме считается наиболее сложным, но и выглядит он особенно эффектно, поскольку напоминает одноимённый цветок. Чтобы сделать по этому мастер-классу мандалу из ниток, потребуется 4 палочки, ножницы, пряжа (желательно использовать не менее 5 оттенков) и клей ПВА.

Изготовление оберега начинается с соединения 2 палочек по тому же принципу, что и в предыдущих плетениях. Затем на получившемся кресте делается квадрат, для чего нить укладывается сверху на сторону каркаса, оборачивается вокруг неё и отправляется на следующую палочку через верх. Так следует повторить несколько раз до получения серединки нужного размера. После этого пряжа обрезается, чтобы остался довольно длинный «хвост», и обвязывается вокруг того конца, на котором прекратилось плетение.

То же самое нужно сделать и с другой парой палочек. Только на ней нужно использовать нить другого цвета. После этого кресты соединяются, для чего один следует положить на другой так, чтобы квадраты образовали восьмиугольник. К любой стороне нижней части каркаса привязывается нить двойным узлом. Ею оплетается каждая третья палочка.

Так нужно продолжать, пока все стороны каркаса не будут обмотаны и надёжно закреплены. С изнаночной стороны получается элемент «звезда». Потом следует привязать другой оттенок и продолжить плетение этого рисунка.

Затем плетётся узор «квадрат». Берётся нить нового цвета, которая привязывается к любой стороне верхней части основы. Ею нужно обматывать каждую вторую палочку, пропуская пряжу под изделием. «Квадрат» с таким же количеством рядов плетётся и на нижнем кресте из нити другого цвета, причём она тоже ведётся под мандалой. Узоры стоит укладывать как можно плотнее.

Такой элемент повторяется ещё 2 раза на обоих крестах разными оттенками. В результате получается красивый рисунок из переплетённых ромбов.

Теперь делается «пояс», для чего привязывается новая нить к любой стороне. Каждую палочку следует поочерёдно оплести, чтобы получился круг. Необходимо сделать несколько рядов, а затем обрезать пряжу, сделать узел и привязать новый цвет. Им повторяется элемент «звезда». Её лучики нужно наращивать, периодически меняя оттенки, потом снова обрезать нитку и сделать узел.

Далее добавляется перетяжка. Для неё из нити другого цвета плетётся 5 рядов «пояса». После этого отматывается длинная нитка и обрезается. Её следует зацепить за предыдущий «пояс» оберега и сделать петлю так, чтобы затянуть оба «пояса» между лучами «звезды». В результате получается красивый лепесток. Так нужно сделать 8 раз, пройдя пряжей по кругу.

Затем нужно привязать новый цвет и сплести несколько рядов пояса, оставляя пустыми концы палочек. Потом оттенок нити снова меняется. Этой нитью нужно оплести концы каркаса, двигаясь снизу вверх и обратно. После того как все стороны будут обвязаны пряжей, её нужно обрезать и завязать. Все стороны мандалы промазываются клеем ПВА.

Трактовка цветов и оттенков

Разумеется, доминирование определенного цвета в мандале указывает на приоритетные цели, на которые человек направляет свою энергию. Что означает каждый из оттенков, который используются при раскрашивании мандал? Вот характеристики основных:

• светло-розовый говорит о преданности и нежности, доброте, романтичности человека и его привязанности к дому;
• белый цвет является символом мудрости и чистоты, защищает создателя мандалы от любых негативных вибраций;
• бежевый цвет позволяет укрепить семейные, дружеские и любовные взаимоотношения, он привносит в жизнь размеренность и умиротворение;
• любые оттенки желтого цвета подойдут для раскрашивания мандалы тем людям, которым в жизни не хватает радости;
• голубой цвет способен успокоить нервную систему;
• синий цвет – символ веры мудрости, духовности и зарождения мира;
• розовый цвет в мандале – признак доброты, страсти, трудолюбия и стремления к получению новых впечатлений;
• пурпурный цвет ассоциируется с любовью и привязанностью, властью и царственностью;
• любые оттенки фиолетового – это энергия ласки и понимания, прощения и сопереживания;
• оранжевый цвет – это символ власти;
• красный может говорить о любви, богатстве, подвижности и яркости жизни, однако не стоит забывать о том, что в больших количествах он, скорее, символизирует агрессию;
• черный цвет – скрытность и отстраненность, использовать его стоит весьма аккуратно;
• все оттенки коричневого говорят о соблюдении традиций, о том, что человек уверенно стоит на ногах;
• зеленый цвет – символ удачливости человека, его финансового благополучия и стабильности;
• использование серебряного цвета способно избавить человека от эмоциональной скованности, помочь ему преодолеть ограничения, присутствующие в его жизни.

Плетение мандалы из ниток своими руками

Восточные символы в рукоделии

Согласно восточному верованию, запечатленные на рисунках магические символы помогают человеку сконцентрироваться на его желаниях. Мандалы выступают в роли своеобразного источника положительной энергии, направленной на достижение мечты.

Особое значение уделяется материалам для оберега. Изготавливают сакральные атрибуты из натуральных тканей, песка, дерева и металла.

Принято считать, что, сделав своими руками мандалу, человек «вплетает» в нее свою энергетику, настраивая амулет на собственные вибрации. Настоящий восточный талисман создается очень долго.

На формирование узора иногда уходят недели, а иногда и годы. Современное рукоделие значительно упростило технику.

Простой амулет можно нарисовать на камне, дереве и бумаге, а также вышить на ткани. Необычным украшением для интерьера станет мандала из ниток. Мастер-класс по созданию магического узора поможет начинающей рукодельнице овладеть техникой плетения.

Значение цветов

Как и форма предмета, любой цвет в восточном веровании имеет свое значение. Поэтому мандалы разных цветов несут различные «функции».

Значение цветов:

1. Желтый и оранжевый. Эти цвета направлены на защиту физического тела. Они охраняют человека от колдовства, а также стоят на страже здоровья и хорошего самочувствия.
2. Голубой. Приносит в жизнь спокойствие и умиротворение. Цвет способен оградить обладателя от дурного глаза и недобрых намерений.
3. Синий. Хранит сознание и мысли в чистоте. Пригодится тем, кто ищет концентрацию и пытается освободиться от навязчивых страхов.
4. Зеленый. Приносит материальное благополучие и отвечает за профессиональную реализацию.
5. Красный. Все его оттенки стоят на страже силы воли и духа. Красный — цвет любви, страсти и желаний.
6. Фиолетовый. Цвет творчества и вдохновения. Позволяет проявить скрытые способности и направить энергию в полезное русло.
7. Белый. Позволяет сконцентрироваться и упорядочить мысли. Белые обереги способствуют укреплению памяти.

Поскольку узор в рукотворной мандале состоит из нескольких цветов, при создании амулета можно комбинировать оттенки, тем самым усиливая оберег

Плетение оберега

Сделать оберег своими руками поможет простая пошаговая схема для начинающих. Плетение мандалы из ниток — увлекательное занятие, помогающее сконцентрироваться и отогнать негативные мысли.

Интересный декор: мастер-класс плетения кактуса из бисера

Схемы и материалы

Начинают работу с подготовки материалов:

1. В качестве каркаса советуется использовать деревянные шпажки. С их помощью можно сделать легкий оберег. Работать с металлическими спицами сложнее, а поделка из них будет тяжелой. Потренироваться в плетении можно на зубочистках. Такой оберег будет миниатюрным.
2. Для плетения используют шерстяные нитки. В отличие от синтетических материалов, натуральная пряжа приятна на ощупь и довольно маневренна в работе.
3. Чтобы подготовить каркас, на палочках отмечают середину. Далее, следует сложить их под прямым углом и тесно перевязать. Для плетения узора из восьми граней понадобится два таких крестика, которые сплетают вместе. В итоге должна получиться деревянная снежинка, состоящая из 8 лучей, в которую и будет вплетаться пряжа.

Начинают плетение оберега с выбора схемы. Опытные мастера не используют инструкции, однако начинающему хендмейдеру пригодится поэтапная инструкция. Цвета на фото показаны в качестве примера. Рукодельница может менять оттенки и их порядок на свое усмотрение.

Начало работы над узором

Чтобы приступить к созданию мандалы, готовят прочный каркас из палочек. Острые концы нужно отрезать.

Две шпажки складывают по отмеченным центрам и перевязывают простым узлом. Для этого используют конец нитки, которая будет центральным цветом узора. Связанные спицы разворачивают под прямым углом и дополнительно подкрепляют, перевязывая по центру. Следует сделать по 5−6 кругов наискосок для каждой диагонали.

Палочки должны крепиться очень плотно, не шатаясь и не выдвигаясь из узелков. Плетение начинают от центра. Первую шпажку следует пометить на противоположном ее конце. Позже это понадобится для закрепления пряжи при смене цвета.

Каждый луч «снежинки» оплетают нитью, накладывая ее сверху. Вокруг спицы делается один полный оборот, после чего шнурок направляется к следующей шпажке. На нее нитка также ложится сверху.

Через некоторое время на палочках образуется квадрат. Его размер можно менять на свое усмотрение. Чтобы завершить один цвет и перейти к другому, конец пряжи закрепляют на той же палочке, с которой начинали плетение. Для этого достаточно отрезать нитку с запасом и завязать конец одинарным узлом на этой шпажке.

Как плести мандалу из ниток?

Для плетения понадобится:

• Четыре деревянные палочки. От длины зависит диаметр готового изделия. Для удобства ровно посередине одной из палочек делается углубление. Совмещая центры получается надежная конструкция в виде креста;
• Цветные нитки из шерсти. Натуральный материал удобнее в работе, поскольку не скользит;
• Ножницы;
• Клей.

Выбор цвета нитей для плетеной мандалы

Цвета, которые выбираются для нитей, имеют значение:

1. Желтый и оранжевый защищает от зла и негатива, улучшает физическое и эмоциональное самочувствие; 2. Зеленый позитивно влияет на материальный достаток, профессиональный рост и здоровье; 3. Голубой настраивает на спокойствие и релаксацию; 4. Синий благоприятно воздействует на мыслительные процессы; 5. Красный заряжает уверенностью и силой, борется с упадком сил; 6. Белый повышает интеллектуальные способности; 7. Фиолетовый раскрывает творчество и интуицию;

Схема плетения мандал

Плетеная мандала из пряжи и деревянных палочек (вы можете использовать палочки для барбекю или одноразовые палочки для еды) начинайте с центра и обходите вокруг:

Техника плетения мандал из зубочисток

Слово «мандала» относится к классическому индийскому языку, что означает «круг». Он представляет целостность, космическую диаграмму, которая напоминает нам о нашем отношении к бесконечному. При использовании в ремеслах дизайн Mandala включает слои кругов, и количество слоев зависит от ваших предпочтений. Вот хороший урок русского стилиста Натальи Семеновой о том, как сплести брошь Мандалы используя за основу обычные деревянные зубочистки.

Это творческий и простой способ сделать прекрасную брошь в виде Мандалы! Развивая эту идею можно изготовить также подвески, сережки и прочие аксессуары. Наслаждайтесь!

Пошаговое плетение мандалы

Разберем один из волшебных узоров «Анютины глазки»

Шаг 1. Плетем основу

Две параллельные друг другу палочки перемотать ровно посередине желтой ниткой:

Под прямым углом развернуть, чтобы получился крест. Обмотать его по диагоналям:

Шаг 2. Первый и второй квадрат

Нить желтого цвета необходимо положить сверху на палочку, сделать полный оборот и уйти на вторую. Ровный узор достигается двукратным обматыванием:

Важно! Хорошо натягивать нити, и делать ряды плотными. Многократное обматывание дает в результате первый квадрат;

Обрезаем нитку и оставляем длинный хвост

Непременно обматываем вокруг палочки, на которой приостановилось плетение:

Обрезаем нитку и оставляем длинный хвост. Непременно обматываем вокруг палочки, на которой приостановилось плетение:

Берем еще две палочки и нитку фиолетового цвета. Повторяем предыдущие шаги снова;

Шаг 3. Звезда

После того, как второй квадрат готов, решите какой из них будет сверху. Затем соединяем конструкцию. Накладываем квадраты друг на друга, так, чтобы лицевые стороны смотрели в одну сторону. Привязываем двойным узлом, крепим нить к одной из нижних палок и соединяем под изделием, оплетая каждую третью палочку;

На изнаночной стороне должна получится фигура в виде звезды, а на концах появиться «лучики». При этом верхние и нижние кресты надежно скрепляются:

Дайте волю фантазии и вплетите на этом этапе нити других оттенков. Натуральнее будут смотреться оттенки фиолетового, а экзотичнее и оригинальнее — контрастные цвета.

Шаг 4. Большой квадрат

К любой из палочек верхнего малого креста привязываем нить любого цвета на ваш выбор:

Оплетаем последовательно через одну. Нить должна идти под конструкцией. На верхних палочках вырисовывается большой квадрат, который идёт параллельно и перпендикулярно малым:

Посчитайте количество рядов, которые вы сделаете.

Шаг 5. Большой нижний квадрат

Должен идти по низу, перпендикулярно предыдущему элементу. Лучше выбрать нить яркого, контрастного цвета или использовать желтую, начальную. К палочке нижнего креста крепим нитку и оплетаем через одну по низу:

Делаем столько же рядов, сколько получилось в большом верхнем квадрате

Чередуем 4 и 5 шаги до конца плетения:

Шаг 6. Пояс, звезда, лепесток

Закрепляем нитку за любую палочку и последовательно оплетаем по кругу, без пропусков. Делаем несколько рядов по своему усмотрению:

Повторяем элемент «Звезда», с наращиванием лучей разного цвета или оттенков:

Обрезаем и закрепляем кончики.

Теперь привязываем к любой палочке нитку и делаем снова «пояс», но он должен быть чуть уже первого. Петлей соединяем пояса и получаем лепесток. Таким образом проходимся по всему узору:

Шаг 7. Окантовка

Это завершающий элемент. Контрастной нитью делаем еще один пояс и оплетаем выступающие концы палочек снизу вверх:

Обрезаем нитки и промазываем концы клеем ПВА. Готово!

История появления

По легенде, первую мандалу сделал в восьмом веке Падмасамбхава, основоположник тантрического учения в этой религии, которому нужна была помощь богов, и который семь дней молился, ожидая её. Затем призываемое божество спустилось в центр мандалы и помогло гуру в том, о чём он просил.

По факту, символика мандалы встречается в буддизме гораздо раньше указанного времени. Достаточно взглянуть на мандалы, изготовленные в традициях древней религии «бон».

При всестороннем анализе можно обнаружить наличие чего-то подобной формы у народов разных культур с древности: календарей древних египтян и майя, изображения знаков зодиака у жителей Европы, сур в Коране и китайских гексаграмм «Книги перемен», готических витражных круглых окошек из разноцветного стекла, узоров на персидских коврах и других примеров.

Традиционные рисунки

В странах Востока мандала выступает методом концентрации собственного сознания, а также преодоления его границ. Наиболее распространенной схемой является круг, внутри которого располагается квадрат. Он же, в свою очередь, вмещает в себя еще один круг, состоящий ровно из восьми лепестков прекрасного лотоса. На каждой из четырех сторон квадрата присутствует Т-образная дверца, которая обращена, соответственно, на все стороны света.

У сторонников буддизма принято рисовать мандалу песком разных цветов. Считается, что она олицетворяет образ всей Вселенной и посвящается одному буддийскому божеству. Монахи изображают узор при помощи древней методики, именуемой песочной живописью. Она заключается в том, что цветной песок сыпется тоненькой струйкой через металлический конус, за счет чего все линии идеально ровные.

Во время рисования мандалы человек отражает все свое внутреннее состояние на листе бумаги. Одинаковых мандал, как и полностью схожих во всем людей, в мире не существует.

Многие философы утверждают, что эта визуальная молитва позволяет уйти за границы сознания, достигнув тем самым внутренней целостности. Она способна навести порядок в психической вселенной личности.

Яма в тибетском буддизме как персона из индуизма

В тибетском буддизме ваджраяны Яма проявляется как Шиндже (тиб. གཤིན་རྗེ་, Вайли Gshin.rje, «владыка смерти») или полностью Шиндже Чойгьял, что соответствует санскритскому Яма Дхармараджа (Yama Dharmaraja IAST) и переводится как «владыка смерти, царь закона») (то есть в Тибете Яма играет более широкую роль чем в индуистском пантеоне). Ещё одно имя Ямы Дхармараджи — Каларупа.

Шиндже занимает центральное положение в описании жизни после смерти в тибетской мифологии. По легенде, он «располагается в центре ада, держит в руках меч и лейчжи мелонг, „зеркало кармы“, отражающее жизнь умершего».Четыре помощника помогают ему определить дальнейшие судьбы умерших.

В более поздних редакциях легенды Шиндже был усмирён Манджушри, а вернее его гневной ипостасью Шинджешед (санкср.: Ямантака, «убивающий владыку смерти»). Победив Шиндже, он превратил его в дхармапалу. С тех пор Яма Дхармараджа (или Ямараджа) считается одним из восьми защитников буддийского учения в Тибете.

В практиках ваджраяны Ямараджа — божество-защитник класса ануттара-йога-тантры. Образ Ямы Дхармараджи используется теми, кто осуществляет практику Ваджрабхайравы (гневного воплощения Манджушри) в школах гелугпа, Кагью и Сакья.

Мандала на прощение себя: фото для раскраски

Часто внутренний мир человека очень неспокойный. Бывает и так, что спокойствие граничит с депрессией и апатией. Человек как губка впитывает в себя огромное количество негатива, который окружает его каждый день. Никто не застрахован от того, что может совершить большое количество ошибок, неправильных поступков и обид.

Исправить ситуацию можно только путем прощения себя и принятия себя. Найти путь к этому поможет магическая мандала, которая через рисование и раскрашивание откроет самые красивы стороны души человека и позволит ему задуматься о себе.

Шаблоны мандалы-раскраски «прощение»:

раскраска-мандала «прощение», шаблон № 1
раскраска-мандала «прощение», шаблон № 2

В автомобиль

 

Современный человек проводит в машине несколько часов в день, профессиональные водители почти живут за рулем, поэтому практика использования оберегов для автомобиля распространилась и в мандалоплетении. Ведущий предлагает создать своими руками автоталисман, защищающий от неожиданных поломок, происшествий на дороге, аварий, неприятных столкновений с сотрудниками ГАИ. Автор покажет технику, расскажет, как зарядить талисман положительной энергией во время процесса, в зависимости от того, для себя или в подарок близким планируется создавать поделку

Интересный штрих – введение в мотив двухцветной нити придает изделию дополнительную выразительность, акцентирует внимание на линиях. Завершающим элементом служит кисточка в цвет сердцевине.
 

 

Символ новых знаний, реализации целей

 

Передача «Арт-мастерская» и ее ведущая Марина Лосева встречают творческого эксперта – дизайнера Елену Акименко, занимающуюся проведением семинаров, обучающих встреч. В программе Марина вместе со зрителями познакомится с техникой тибетского плетения – Елена предоставит исчерпывающую инструкцию по изготовлению талисмана, в который вплетается энергетика новых знаний и достижения целей. Передача будет полезна опытным рукодельницам, а начинающие, благодаря доступным пояснениям, смогут быстро освоить новый вид деятельности. Готовая поделка станет идеальным украшением интерьера, подарком, несущими в себе не только яркие краски и гипнотический рисунок, но и сакральное значение.
 

Мандала: особенности и воздействие на человека

Создателем мандалы был древний йог Падмасамбхаве, и трудился над рисунком неделю. Изображение было создано с целью привлечь божественные силы, чтобы достичь просветления. На восьмой день, в центральной части изображения мандалы появился священный дух и исполнил его желание. В буддизме Падмасамбхаве считается вторым Буддой, а его рисунок священен по сей день.

Особенности мандалы

Рисунок мандалы состоит их нескольких частей: основным элементом выступает круг, вспомогательными – квадрат и небольшие круги. В центре изображают цветы, животное или надпись. В совокупности единое изображение олицетворяет целостность Вселенной и каждый отдельный ее элемент.

Бесспорной особенностью мандалы в виде тату является обязательное понимание значения, обретение смысла прежде, чем наносить рисунок на тело. Таким образом, можно сказать, что изображение мандалы на теле говорит об осознанности человека, в первую очередь.

Воздействие на человека

Говорят, что мандала способна передавать энергию, поэтому человек, имеющий на теле подобный рисунок наполнен внутренней энергией, духовно уравновешен и имеет чистый разум.

Мандала способна подтолкнуть человека на осознанный путь, при котором душевное равновесие имеет не последнее значение. Поэтому можно сказать, что такой нательный рисунок дарит умиротворение человеку, воздействуя на его душу. Кстати, это так же является причиной, почему во многих салонах занятия йогой можно встретить изображение мандалы.

Татуировка мандала: описание значения

Задний фон тату с мандалой часто делают горячо-красным, нежно-террактовым или изумрудным цветом, реже используют перламутрово-белый. Изображения разнообразные, обычно на мандале рисуют умиротворенных божеств в разных положениях для медитации, богов навевающих страх, выдыхающие огонь и дым. Границы такой татуировки обрамлены узором из цветков, крепостей, разнообразными божествами с большим количеством рук, дымом и небесными кострами.

Все они включают в себя некую функцию. Мандала своей формой напоминает лотос либо розу, а также сказочный Золотой цветок. Тату дает толкование фигур, находящиеся в кругу. Например, ежегодный круг, лабиринт или циферблат, а также круг зодиаков. Еще одно толкование значение изображения мандалы это десять частей Вед. В Тибете и Индии составлены ее самые тяжелые формы. Мандала составляет фундамент большинства искусств  Древней Индии. К примеру, структуру мандалы используют во время строительства системы храмов, алтарей, а порой и городов. Подобная структура предполагает формирование «монументального образа жизни», а также «создание модели мира», непринужденного и совершенного. В итоге, можно сказать, что мандала – это своего рода возможность изображением показать высшую истинность. Мандала это духовная Цельность, которая всегда будет на ступеньку выше мира чувств. Если вас интересует буддизм, то это тату именно для вас. Необходимо верно выбрать сам рисунок, который в будущем мастер нанесет вам на тело. Главное, чтобы рисунок нравился именно вам, поэтому не торопитесь и выбирайте тщательно.

Мандала для раскрашивания

Магическая диаграмма, используемая в буддийских и индуистских практиках. Создание и раскрашивание сакрального рисунка способно гармонизировать внутреннее состояние человека, придать силы. Работа требует уметь созерцать и визуально воспринимать мир. Цели у практики отличаются: может создаваться мандала любви и счастья, материального достатка, здоровья, пр. Рисунок представляет собой круг, внутри которого содержатся треугольники, другие фигуры и узоры, расположенные симметрично. Элементы раскрашиваются разными цветами, что считается вариантом арт-терапии.

Зачем нужны

Современные печатные издательства предлагают к продаже сборники для медативного раскрашивания. Что такое мандалы и зачем они нужны? Простые графические рисунки, при правильном подходе к творческому процессу, помогают наладить отношения в семье, привлечь любовь в собственную жизнь, избавиться от болезней и добиться других поставленных целей. Раскрашивание схем и узоров поможет ребенку научиться сосредотачиваться и самостоятельно разбираться в собственных чувствах. Хералы и мандалы – это инструмент развития мышления, постановки и достижения цели.

Как разукрашивать

Настоящие мандалы тибетские монахи рисуют цветным песком на ровной поверхности в течение 2 месяцев. Этот процесс – средство медитации. Когда рисунок заканчивают, песок сдувают и приступают к новому

Не важно, какие цели вы преследуете, когда создаете цветные мандалы, важно знать, как делать это правильно. Сакральный символ всегда разноцветный, поэтому для техники понадобятся краски, карандаши или фломастеры

Раскрашивать рисунок нужно центра к краям, поскольку так рисунок выйдет органичным, а краски не будут размазаны рукой. При рисовании используются абсолютно разные цвета, каждый из которых имеет значение. Пример расшифровки популярных оттенков для создания рисунка:

• желтый – благополучие, счастье, радость;
• красный – любовь, страсть, жизнь;
• черный – тьма, опасность, отчаяние;
• зеленый – понимание, поддержка, стремление помочь;
• оранжевый – эмоциональность, амбициозность, споры;
• синий – конфликт, мистика, страх, интуиция;
• сиреневый – самочувствие, переживания, волнения;
• фиолетовый – эмоциональная зависимость;
• салатовый – слабое энергетическое поле;
• голубой – вода, небо, источник жизни.

Как пользоваться

Для медитации примите удобное положение, можно зажечь свечи, благовония, включить тихую спокойную музыку. Очистите разум от мыслей, переживаний, смотрите в центр изображения, но не фокусируйтесь взгляд. Прислушайтесь к внутреннему состоянию, не анализируя и не оценивая происходящее

Продолжая воспринимать любые чувства, концентрируйте внимание на них, чтобы достичь максимальной интенсивности этих ощущений. Как раскрашивать мандалы? Медитативное раскрашивание может занимать от 5 минут до часа, прекращать процесс нужно при возникновении чувства утомленности